1.窓から入る冷気を防ぐ
冬の室内で寒さを感じやすい場所のひとつが窓です。暖房で暖めた室内の熱は、窓などの開口部から多く逃げていきます。窓まわりを工夫することで、室内の暖かさを保ちやすくなります。
1-1.冷気を防ぐには
- 窓ガラスに断熱シートを貼る
- 厚手のカーテンや断熱カーテンを使う
- カーテンは床まで届く長さにする
- カーテンの横や下にできる隙間を減らす
- サッシの隙間に隙間テープを貼る
などを試してみましょう。
なかでもおすすめなのが、厚手で丈の長いカーテンです。窓と室内の間に空気の層をつくることで、冷気が室内に伝わりにくくなります。夜は早めにカーテンを閉めておくと、昼間に暖まった室内の熱が逃げにくくなります。断熱シートを使用する場合は、窓ガラスの種類によって使えないものもあります。貼る前に、製品の注意事項を確認しましょう。
2.床から伝わる冷たさを和らげる
暖房をつけていても、足元が冷えると寒く感じます。特にフローリングの部屋では、床に座ったり素足で歩いたりすると、冷たさが直接伝わりやすくなります。
冷たさを和らげるには
- ラグやカーペットを敷く
- ラグの下に断熱用のアルミシートを敷く
- 厚手のスリッパやルームシューズを使う
- 座る場所にクッションや座布団を置く
などをまず試してみてください。
ラグの下に敷くアルミシートは、ホームセンターなどでも手軽に購入できます。床に断熱シートを敷いたり、足元を暖かくしたりすることで、フローリングの冷たさを感じにくくなります。
また、ホットカーペットを使う場合も、下に断熱マットを敷くと床へ逃げる熱を抑えられます。
3.暖かい空気を循環させる
エアコンをつけているのに、顔まわりは暖かく、足元だけ寒い。そんな経験はありませんか？暖かい空気は上にたまりやすく、部屋の上部と足元で温度差ができることがあります。
空気の循環には
- サーキュレーターや扇風機を使う
- エアコンの風向きを下向きにする
- 暖房の風が届くよう、家具の配置を見直す
などが大切になってきます。
サーキュレーターは、天井付近にたまった暖かい空気を部屋全体に循環させるように使います。設置場所や風向きを工夫して、足元との温度差を減らしましょう。エアコンの風向きも下向きに調整すると、暖気が足元まで届きやすくなります。サーキュレーターがなければ、家にある扇風機でも代用できます。
4.暖房器具に頼りすぎない工夫
部屋の温度を適切に保ちながら、服装や身の回りの工夫を取り入れることで、暖房に頼りすぎずに寒さを和らげることができます。
エアコンやストーブが当たり前のようにある現代からちょっと過去へタイムスリップしたような気分になるかもしれませんが、
- 湯たんぽや電気毛布を使う
- 首・手首・足首を冷やさない服装にする
- 厚手の靴下や羽織りものを着る
- 家族が集まる部屋を中心に暖房する
- 加湿器などで乾燥を防ぐ
などを意識してみましょう。
例えば、布団が冷たいと感じる夜は、湯たんぽで布団をあらかじめ暖めておくのもおすすめです。また、湿度が低いと乾燥による不快感を覚えやすくなります。加湿器などを使って適度な湿度を保つことも、冬を快適に過ごすための工夫のひとつです。ただし、加湿しすぎると窓の結露やカビの原因になることもあります。湿度計などで室内の状態を確認しながら調整しましょう。
5.暖房器具の使い方を見直す
寒いからと、暖房の設定温度を上げ続けていませんか？暖房器具の使い方を少し見直すだけでも、無駄なエネルギー消費を抑えられることがあります。
5-1.エアコンの場合
- フィルターを定期的に掃除する
- 室外機の吹出口や周辺に物を置かない
- 暖房中は、窓やドアの開閉を減らす
- サーキュレーターを併用して暖気を循環させる
- 室温を確認しながら設定温度を調整する
フィルターにホコリがたまると、暖房効率が下がる原因になります。定期的に掃除する習慣をつけましょう。暖房時の室温は20℃がひとつの目安とされています。ただし、無理に室温を下げる必要はありません。体調や年齢、住まいの環境に合わせて、健康を第一に調整してください。
5-2.灯油ストーブ・石油ファンヒーターの場合
灯油を使う暖房器具は、暖かさを感じやすい一方で、使用中の換気が欠かせません。
- 定期的に窓を開けて換気する
- フィルターや燃焼部分を手入れする
- カーテンや家具など燃えやすいものを近づけない
- 使わない時間帯は消火する
暖房費を抑えることも大切ですが、安全に使用することが何より重要です。
6.それでも寒いなら、住まいの性能を見直す
ここまで、ご自身でできる冬の寒さ対策をご紹介しました。窓まわりの工夫や床の冷たさ対策、暖房器具の使い方など、身近なところから見直すだけでも、今より快適に過ごせる可能性があります。ただし、こうした工夫だけでは解消できない寒さもあります。例えば、窓や壁、床、天井などの断熱性能が低いと、暖房で暖めた空気が外へ逃げやすくなります。そのため、暖房をつけても部屋がなかなか暖まらないことがあります。そのような場合は、住まいそのものの断熱性能を見直すことも選択肢のひとつです。
6-1.住まいの寒さを根本から改善する方法
- 内窓を設置して、窓の断熱性を高める
- 断熱性の高い窓やサッシに交換する
- 床下の断熱材を見直す
- 壁や天井の断熱改修を行う
すべてを一度に工事する必要はありません。
窓から冷気が入るのか、床が冷たいのか、部屋全体がなかなか暖まらないのか。寒さを感じる場所や原因によって、必要な対策は変わります。まずは今のお住まいの状態を確認し、必要なところから改善していくことが大切です。
まとめ｜できることから、冬支度を始めましょう
冬の寒さ対策は、必ずしも大きなお金をかけなければできないものではありません。窓や床のちょっとした工夫、暖房器具の使い方、日々の過ごし方など、身近なところから見直してみるだけでも、冬の暮らしは変わるかもしれません。そして、今のお住まいにもっと快適さを求めるなら、住宅性能の見直しも選択肢のひとつです。
OWL HOUSEでは、新築だけでなく、今のお住まいをより快適にするリフォーム・リノベーションのご相談も承っています。
「冬になると部屋が寒い」「暖房費が気になる」「窓の結露がひどい」など、住まいのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
これから迎える冬を、少しでも暖かく、心地よく過ごせますように。
